骨盤底筋ヨガ

 

女性の身体のリズムやライフステージの変化によりそった、女性のために特化したヨガクラス

 

女性がよりよく歳を重ねていくためには何をしたらいいでしょうか?答えは骨盤底筋を鍛えることです。

 

骨盤底筋とは体幹部、骨盤の底にあり、インナーマッスルのひとつです。骨盤まわりのインナーマッスルを鍛えると、美しさに磨きがかかります。


意識しづらい、鍛えづらい、究極のインナーマッスル=骨盤底筋をトレーニングするのに効果的な動きをとりいれたヨガです。


骨盤底筋は女性の健康と美の鍵、さらに尿もれ改善の鍵なのです。

尿もれ、腰痛、ポッコリお腹など骨盤底筋の衰えによる女性特有の悩みを解消するためのクラスです。

骨盤底筋とヨガのポーズとからめながら、より効果的な方法でアプローチします。   

 

骨盤底筋は究極のインナーマッスル。

さらにおとなの世代の女性が筋トレをする際におすすめしたい三大部位は、おしり・太もも・体幹(おなかと背中)です。

 

筋肉量の多い部位にアプローチすると変化を感じやすく効果的です。これらの大きな筋肉がパワーアップすることで太りにくい体も作れます。骨盤底筋と一緒に動く大切な筋肉でもあります。

骨盤底筋ヨガは体の内側から女性としての衰えを防ぎながら、気になるボディラインの崩れも挽回するとこができるアンチエイジングヨガです。