まじょとれストレッチで美姿勢に

頭と足とアースをつなげるボディワーク。

 

足、股関節、骨盤、ろっ骨、頭。

身体はつながっています。

 

足指からしっかりほぐすことで、地に足がつき、歩くだけで健康効果が得られます。

 

骨盤まわりを鍛えると、若返りが加速します。

 

骨盤底筋をトレーニングする事で、背筋が伸びる、ポッコリお腹解消、尿トラブル改善など様々な効果が期待できます。

     

激しい運動ではなく、シニア世代の方々もご自身の体調に合わせて実践中です。

 

まじょとれヨガは

私の体を変えるきっかけを作ってくれた

西園美彌先生の魔女トレから名付けました。