骨盤調整ペルヴィス

骨格と筋膜の調整 全身をととのえるセルフ整体のプログラム

 

 「ゆるめる」「整える」「再教育する」の3ステップで骨盤を本来あるべき位置に戻し、全身の骨格を整えます。

 

骨盤調整の目的は、体の中心にある骨盤から全身を整え、維持できる筋力をつけること。

骨盤の骨そのものを矯正するものではありません。

 

また、骨盤底筋をはじめとする骨盤周りの筋肉やインナーマッスルを鍛えるので、姿勢改善、尿トラブル改善、痛みの軽減などの効果が期待できます。

 

筋膜ストレッチもおこなうことで、骨格のゆがみ改善にも効果的です。動きはどれもゆっくり、負荷は自重のみだから、運動経験が少ない人でもご参加いただけます。

 

 

こり固まった体をゆるめニュートラルポジションに

自分のクセを知り、少しずつ本来あるべき身体へと近づけていく。

 

ペルヴィスのメソッドとは日々の生活の中で生まれた身体の使い方のクセを知り、固まってしまった筋肉をほぐし、かろやかな身体を作るメソッドです。

 

更年期という体調の変化を感じる年齢となり、疲れやすさ、やせにくさも感じている方にも、いまいちど自分のあった方法をとり入れてみましょう。

 

ペルヴィスのメソッドは肩だけ、腰だけなどの部分ではなく、全身調整だからこそ得られる効果があるのです。