レッスン内容

わかるから、変わる!

 

実際に身体を変え、コンプレックスを克服した講師がレッスンを行っています。

だからこそ、説得力のある愛とパッションに溢れたレッスンが実現できるのです。

 

 

■こんなお悩みありませんか?

 

・身体のゆがみからくる腰痛、頭痛、肩こり

・身体のたるみ

・尿もれ、骨盤底筋のゆるみ

・巻き肩、ストレートネック、反り腰、O

・ぽっこり下腹、たるんだお尻

 

 

■たくさんのいい変化が起こります!

 

・姿勢がよくなり、見た目が若返る!

・尿もれ改善

・体調がととのう

 

・下腹ぽっこり解消!美ボディラインに!

 ・整体いらずの身体になる

 

姿勢を改善すれば、いつでもボディメイクできる

 

日常的にインナーマッスルを使える身体にすることで、

よい姿勢で生活が出来るようになり、代謝もよくなります。

 

また、骨を本来の位置に戻すことで、下垂した内臓の位置をリフトアップ。

その結果、尿もれ改善、内臓の働きと血流が良くなり、痩せやすい身体になっていきます。

 

筋肉を鍛える、骨格を変えるのには年齢は関係ありません。

何歳からでも、誰でもなりたいボディが手に入る、

それがフローライトボディのメソッドです。

 

■こんな人におすすめ!

 

・更年期世代の女性

・尿もれ、膣のゆるみに悩んでいる方

・目に見える結果が欲しい方

・今までやったけれど効果が実感できなかった方

・理想のボディライン手に入れたい方

・猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰等の姿勢を改善したい方

・頭痛、腰痛を改善したい方

・忙しくてスタジオに通うことが難しい方

・運動が苦手、体力がない方、運動経験がない方

 

なりたいあなたに近づいていますか?

 

私が提案しているレッスンは驚くほど地味です。

でも地味だけどかなり効く、滋味あふれるレッスンです。

 

なぜ効果があるかというと、

自分で理解できて、自分でできるようになるからです。

 

レッスンでは筋肉と関節が正しいポジションになるように、

ストレッチでバランスよくカラダをほぐしてリセットし、

正しい姿勢と動きを再教育します。

筋トレは必要です。

しかし、必要なことは筋トレだけではありません。

 

関節や筋肉が正しいポジションにないまま、ゆがみのある状態で筋トレをすると、

別の鍛えたくない部分が鍛えられたり、悪化することもあります。

なりたいあなたから遠ざかっているかもしれません。


まず、トレーニングをする前に正しいポジションに戻せるようにストレッチをすること

よけいな筋肉を必要としない体の使い方、動き方ができるようになることの方が先なのです。

 

胸をはっていい姿勢をとっているつもりが肩こり腰痛をひきおこりたり

体がかたくて姿勢よくすることができない人も多いのです。

 意識だけではどうにも体が動かないのです。

 

 

フローライトボディの基本3ステップ

私の指導するストレッチをおこなう事で骨の位置が変わり、体のゆがみがとれます。

 

①筋肉をほぐし、ストレッチをおこない関節の可動域を広げる

②骨の位置をありたい場所にリセットする

③理想の骨の位置と動きを身体に覚えさせる

 

レッスンコースは分かれていますが、私が提案しているすべてのレッスンで基本はお伝えしています。

骨盤底筋ヨガ

女性の身体のリズムやライフステージの変化によりそった、女性のために特化したヨガクラス

 

骨盤底筋とヨガのポーズとからめながら、より効果的な方法で骨盤底筋トレーニング。

尿もれ、腰痛、ポッコリお腹など骨盤底筋の衰えによる女性特有の悩みを軽減!

体のかたいかたでも気軽にご参加いただけます。

(レッスン強度★〜★★★)

ペルヴィス(骨盤調整)

骨格と筋膜の調整、インナーマッスル強化、カラダ全体を整えることを目的としたメインテナンスのクラス

 

筋膜をゆるめることでゆがみ、くせをリセットし、骨格をよりよい状態に導くためのクラス。インナーマッスルを育て、芯のあるしなやかなボディに。

 

幅広い年齢の方にご参加いただけます。

ヨガが苦手な方はコチラがオススメ。

(レッスン強度★★)

美姿勢ストレッチ

伸びしろ引き出す目からウロコのストレッチ。効果が実感できるのでプライベートレッスン一番人気のクラス

 

頭から足先まで、やることはとても地味なストレッチですがアスリートにも好評な実はとても人気のあるクラスです。姿勢を整えると筋トレ効果も上がります。気が付かなかった体のトリガーポイントを発見、改善。ストレッチだけでも美ボディになる人続出!

(レッスン強度★)


あなたに伴走します。

 

メソッドも講師も相性が大切です。

自分に効果的なやり方、自分あった講師、ストレスのない方法を見極めることです。

 

双方向型のレッスンには

動画をみているだけではわからない、個別対応やコミュニケーションが含まれています。

 

いろんな講師のレッスンをうけてみて、ご自身に合ったものを選んでほしいと思っています。

 

あっ、この人ならいいかも?とピンときたら

まずはオンライン無料面談でお会いしましょう。