Radio Flapper 出演記念

骨盤底筋トレーニング レッスン 特別無料ご招待いたします!

終了いたしました。ありがとうございました。

 

2020年9月30日 (水曜) 10時30分から11時30分 亀山市 cozycozy(シニア向けのクラス 定員残り2名)

 

2020年10月8日 (木曜)13時00分から14時00分 津市スタジオエフスタイル(定員6名)

 

2020年10月11日 (日曜)10時40分から11時40分 四日市市三浜文化会館 (定員6名)

 

オンラインレッスン やっています!

「もっと輝くあなたになるためのプリンセス筋育成プロジェクト」

くわしくは、「レッスンについて」のオンラインレッスンのページをご覧ください。

運動しなきゃ、でもハードなものはムリ

ボディシェイプや減量ももちろん大切だけど、とにかく健康でQOLの高い人生を送りたい。そんな更年期世代にちょうどいい!

4050代と年齢を重ねるにつれ女性の体は確実に変化します。

必要なのは中高年の体の変化に合わせた無理のない方法。

疲れず、ムリせず、効果的に身体を整えることが大切なのです。

そのキーポイントが骨盤(ペルヴィス)です。

さらに、骨盤の底にある骨盤底筋をトレーニングすることで、年齢を重ねてもますます美しく健やかに過ごせる体をつくります。



骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる


基礎的な体の機能を生かすトレーニング


普段私が指導しているトレーニングはストレッチと筋トレの間のようなものがほとんどで、体をコントロールして動かすことを重視しています。

ヨガや整体などの要素を取り入れ、動かし方にフォーカスすることで、体がどんどん楽になり理想の体を作るプログラムです。


かろやかに走る自分が見える!

 

健康と美にかかせない骨盤底筋。

骨盤底筋は女性の健康と美の鍵、さらに尿もれ改善の鍵なのです。

 

小さな不安を消す、それだけで一日が自由になる

 

人にはいいづらい尿もれ。自分だけ?と悩んでいる方も。統計によれば、出産経験者の4割が尿もれで悩んでいるといわれています。

筋肉量の低下は加齢に加え、女性ホルモンのエストロゲンの減少が大きく関わっています。出産経験のない人も更年期はやってきます。

 

美しく歳をかさねるために今できること、それが骨盤底筋トレーニングなのです。


今の自分が一番心地良い


やりたいことができる幸せ

なにか制限していることはありませんか?自分の体は自分で整え、やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。健康に美しく歳を重ねる秘訣をお伝えしています。

 

習慣変えたら、人生変わった!

運動の基本は日常生活です。正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることが健康で若々しくいられる秘訣です。

生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。

    

 

   

人に会うのが楽しみになる

「何やってるの?」とよく聞かれる秘密のメソッド。実際より3.5歳若く見える、3.5キロやせて見える、なりたい自分に近づいていきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは羨望の的です。



お好みの場所で受けられる


出張、パーソナルレッスン

仲間同士、イベントなどのレッスンも受付中。

ご自宅にてパーソナルレッスンも可能です。出張範囲はご相談ください。

スタジオレッスン

津市、鈴鹿市、亀山市、四日市市のスタジオ、会場でレッスンをおこなっています。詳しくはレッスンスケジュールをごらんください。

オンラインレッスン

遠方である、時間が合わない方にはオンラインでのパーソナルレッスンもおこなっています。オンライン講座練習中につき、モニター価格で承ります。