Radio Flapper 出演記念
骨盤底筋トレーニング レッスン 特別無料ご招待
終了いたしました。ありがとうございました!
オンラインレッスン やっています！
骨盤底筋を鍛えることは、究極のインナーマッスルトレーニングです
骨盤底筋は、体の深層で体幹を支える筋肉です。
意識しづらい、鍛えづらい、骨盤底筋をトレーニングするのに効果的な動きをとりいれたレッスン。
骨盤底筋に直接アプローチする動きと、
骨盤底筋につながる筋肉を介して間接的にアプローチする効果的なトレーニング方法です。
骨盤底筋を鍛えると、いいこといっぱい
キレイになる
姿勢改善、スタイル改善 ウエストにくびれができる、下腹がスッキリする、美尻美脚になる
生活の質が上がる
骨盤底筋の機能がアップし、低下していた排泄のコントロールが回復し、尿もれ改善が期待できる
運動しなきゃ、でもハードなものはムリ
ボディシェイプや減量ももちろん大切だけど、とにかく健康でQOLの高い人生を送りたい。そんな更年期世代にちょうどいい！
40代50代と年齢を重ねるにつれ女性の体は確実に変化します。
必要なのは中高年の体の変化に合わせた無理のない方法。
疲れず、ムリせず、効果的に身体を整えることが大切なのです。
そのキーポイントが骨盤（ペルヴィス）です。
さらに、骨盤の底にある骨盤底筋をトレーニングすることで、年齢を重ねてもますます美しく健やかに過ごせる体をつくります。
骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる
基礎的な体の機能を生かすトレーニング
普段私が指導しているトレーニングはストレッチと筋トレの間のようなものがほとんどで、体をコントロールして動かすことを重視しています。
ヨガや整体などの要素を取り入れ、動かし方にフォーカスすることで、体がどんどん楽になり理想の体を作るプログラムです。
かろやかに走る自分が見える！
健康と美にかかせない骨盤底筋。
骨盤底筋は女性の健康と美の鍵、さらに尿もれ改善の鍵なのです。
小さな不安を消す、それだけで一日が自由になる
人にはいいづらい尿もれ。自分だけ？と悩んでいる方も。統計によれば、出産経験者の4割が尿もれで悩んでいるといわれています。
筋肉量の低下は加齢に加え、女性ホルモンのエストロゲンの減少が大きく関わっています。出産経験のない人も更年期はやってきます。
美しく歳をかさねるために今できること、それが骨盤底筋トレーニングなのです。
今の自分が一番心地良い
やりたいことができる幸せ
なにか制限していることはありませんか？自分の体は自分で整え、やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。健康に美しく歳を重ねる秘訣をお伝えしています。
習慣変えたら、人生変わった！
運動の基本は日常生活です。正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることが健康で若々しくいられる秘訣です。
生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。
人に会うのが楽しみになる
「何やってるの？」とよく聞かれる秘密のメソッド。実際より3.5歳若く見える、3.5キロやせて見える、なりたい自分に近づいていきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは羨望の的です。
お好みの場所で受けられる
出張、パーソナルレッスン
仲間同士、イベントなどのレッスンも受付中。
ご自宅にてパーソナルレッスンも可能です。出張範囲はご相談ください。
