女性の身体のリズムの変化に特化したレッスン
フローライトボディは、あなたの「カラダとココロを整える」拠り所。
美と健康を支える骨盤底筋にもアプローチ！
女性がよりよく歳を重ねるためのエクササイズを提供します。
姿勢と動きをととのえ、やりたいことができるカラダへ
40代からはじめる、「できるかも」を「できたかも」に体感
ラクに、楽しく、美しく！
今さらを、今からに
骨盤底筋エクササイズ、ヨガ、ストレッチ、筋トレ‥。
やってみたけど変わらなかったという方は
やりかたが間違っていたかもしれません。
なぜ効果がなかったのか、どうしたら効くのかを解説。
わかるから、変わる ！
カラダもココロも進化するセルフケアメソッドです。
いい感じに年を重ねるための骨盤底筋トレ
基礎的な体の機能をとり戻す
骨盤底筋トレーニングで、人生後半を健やかに過ごせる体を手に入れる
更年期は人生の階段の踊り場です。
若い時と同じ方法では効果が感じられなかった人も
更年期世代にあったやり方に方向転換するのが効果的。
美しく、疲れにくい、動ける体を手に入れる。
生活の質が高い人生を送りたい。
そんな更年期世代にちょうどいい！
40代50代の頃、女性の体は確実に変化します。
必要なのは体の変化に合わせた無理のない方法。
若い人と同じ方法では遠回り。
更年期を経験している骨盤底筋トレーニングの専任講師におまかせください。
セルフ整体で関節から整える
体をリセットしてからトレーニングするから効果がでる
関節や筋肉が正しいポジションにないまま、ゆがみのある状態で筋トレをすると、逆効果になることもあります。
トレーニングをする前に正しいポジションに戻せるようにストレッチをすること。
ストレッチも正しいフォームですることが大切です。
人の体は十人十色。あなたに合った方法を学べば、驚くほどの変化が期待できます。
体がどんどん楽になり、理想の体を作るプログラムです。
50代女性受講者の声
豊富な知識とご経験の引き出しをお持ちの先生です。受講生一人ひとりの話を聴き、状況に合わせて不調改善へのアプローチ方法を提案・実演、そして受講生が実践する動きに対して詳細なアドバイスをいただけるレッスンでした。
明るく和やかな雰囲気の中、先生が次から次へと効果的なストレッチや体の動かし方、その理由などを解説してくださいます。同時に私たちも体を動かしながらですので、終わってみると体がスッキリとほぐれていました。
印象的だったのは、ストレッチをしながら「自分にとって“効いている”と感じる体勢を探そう」とのアドバイス。自分の体と対話しつつ、自身に合った方法で体を整えていくことが大切だと気づかされました。
カラダもココロもかろやかに
good-bye 尿もれ
なにか制限していることはありませんか？筋肉は何歳からでも鍛えられます。やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。自分に自信をとりもどします。
今が一番といえる！
正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることで痛み、不快感、体型などあきらめていた悩みも改善します。
生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。
人に会うのが楽しみになる
「何やってるの？」と聞かれる秘密のメソッド。実際より5歳若く見える、3キロやせて見える、なりたい自分に近づきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは心もポジティブに。
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