軽やかに生きる!骨盤から全身を整えるメソッド

運動しなきゃ、でものハードなものはムリ

そんな更年期世代にちょうどいい!

4050代と年齢を重ねるにつれ女性の体は確実に変化します。

必要なのは中高年の体の変化に合わせた無理のない方法。

疲れず,ムリせず、効果的に身体を整えることが大切なのです。

そのキーポイントが骨盤(ペルヴィス)です。

さらに、骨盤の底にある骨盤底筋をトレーニングすることで、年齢を重ねてもますます美しく健やかに過ごせる体をつくります。



骨盤底筋とは


骨盤底筋とは体幹部、骨盤の底にあり、インナーマッスルのひとつです。

骨盤底筋をトレーニングする事で、腰痛の改善、姿勢改善、ポッコリお腹解消など様々な効果が期待できます。


そして、この骨盤底筋は女性の健康と美の鍵、さらに尿もれ改善の鍵なのです。


統計によれば、出産経験者の4割が尿もれで悩んでいるといわれています。

筋肉量の低下は加齢に加え、女性ホルモンのエストロゲンの減少が大きく関わっています。出産経験のない人も更年期はやってきます。

美しく歳をかさねるために今できること、それが骨盤底筋トレーニングなのです。


自分のカラダは自分で整える


生活の質を上げる

骨盤まわりは美と健康の要。体の真ん中の骨盤を中心に全身を整え、維持できる筋力をつけ、よりよい状態をキープ。

姿勢改善、尿トラブル改善、痛みの軽減など生活の質を上げるメソッドです。

習慣を変える、人生を変える

運動の基本は日常生活です。正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることが健康で若々しくいられる秘訣です。

生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。

    

 

   

マイナス3.5をかなえる

実際より3.5歳若く見える、3.5キロやせて見える、なりたい自分はどんな自分でしょう?

やりたい事ができる体に。健康に美しく歳を重ねる秘訣をお伝えしています。


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出張、パーソナルレッスン

仲間同士、イベントなどのレッスンも受付中。

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