女性の身体のリズムやライフステージの変化に特化したレッスン


カラダがかる~くなる体験しませんか?

 

女性がよりよく歳を重ねていくためには何をしたらいいでしょうか?


更年期は人生の階段の踊り場です。

若い時と同じ方法では効果が感じられなかった人も

更年期世代にあったやり方に方向転換するのが効果的。

 

人生後半、たよりになるのは筋肉と骨の量です。

年々減っていく、筋肉量と骨量をいかに減らさないか、増やせるか?

なかでも、かろやかな生活に骨盤底筋トレーニングは欠かせません。

 


カラダもココロもかるくなるセルフケアメソッドです。

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くわしくは、「レッスンについて」の

オンラインレッスンのページをご覧ください。

 
ZOOMの使い方がわからなくて不安、講師がどんな人か不安。
そんな方々に、「講座はどんな人?オンライン無料面談15分」を新設いたしました。
お気軽に申し込みください。

 


いい感じに年をとるための骨盤底筋トレーニング


基礎的な体の機能をとり戻す

 骨盤底筋トレーニングで、人生後半を健やかに過ごせる体を手に入れる

骨盤底筋は究極のインナーマッスル

骨盤底筋は、体の深層で体幹を支える筋肉です。

 

意識しづらい、鍛えづらい、骨盤底筋をトレーニングするのに効果的な動きをとりいれたレッスンです。

 


キレイになる

姿勢改善、ウエストにくびれ、下腹がスッキリ、スタイル改善 美尻美脚になる

 

生活の質が上がる

骨盤底筋の機能向上、低下していた排泄のコントロールの回復。尿もれ改善効果に期待

骨盤底筋は究極のインナーマッスル

骨盤底筋は、体の深層で体幹を支える筋肉です。

 

意識しづらい、鍛えづらい、骨盤底筋をトレーニングするのに効果的な動きをとりいれたレッスン。

 


疲れない、痛みがない、不快感がない

 

生活の質が高い人生を送りたい。

 

そんな更年期世代にちょうどいい!

4050代の頃、女性の体は確実に変化します。

 

必要なのは体の変化に合わせた無理のない方法。

 

疲れず、ムリせず、効果的に身体を整えることが大切なのです。



セルフ整体で骨をととのえる美ボディメソッド


なぜ効果がでないの?

問題は「骨格のズレ」でした

 

 

ヨガ、解剖学、整体学、栄養学

多方面から学び、試行錯誤しながらたどりついたメソッド

3step ゆるめる、整える、定着させる

体をコントロールして動かすことを重視しています。

ヨガや整体などの要素を取り入れ、体がどんどん楽になり、理想の体を作るプログラムです。

【50代女性受講者の声】

豊富な知識とご経験の引き出しをお持ちの先生です。受講生一人ひとりの話を聴き、状況に合わせて不調改善へのアプローチ方法を提案・実演、そして受講生が実践する動きに対して詳細なアドバイスをいただけるレッスンでした。

 

明るく和やかな雰囲気の中、先生が次から次へと効果的なストレッチや体の動かし方、その理由などを解説してくださいます。同時に私たちも体を動かしながらですので、終わってみると体がスッキリとほぐれていました。

 

印象的だったのは、ストレッチをしながら「自分にとって効いていると感じる体勢を探そう」とのアドバイス。自分の体と対話しつつ、自身に合った方法で体を整えていくことが大切だと気づかされました。


Live Light
かろやかに生きる


good-bye 尿もれ

なにか制限していることはありませんか?自分の体は自分で整え、やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。健康に美しく歳を重ねる秘訣をお伝えしています。

 

習慣変え、人生を変える!

運動の基本は日常生活です。正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることが健康で若々しくいられる秘訣です。

生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。

    

 

   

人に会うのが楽しみになる

「何やってるの?」とよく聞かれる秘密のメソッド。実際より3.5歳若く見える、3.5キロやせて見える、なりたい自分に近づいていきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは羨望の的です。




お好みの場所で受講


出張、パーソナルレッスン

仲間同士、イベントなどのレッスンも受付中。

ご自宅にてパーソナルレッスンも可能です。出張範囲はご相談ください。

スタジオレッスン

津市、鈴鹿市、亀山市、四日市市のスタジオ、会場でレッスンをおこなっています。詳しくはレッスンスケジュールをごらんください。

オンラインレッスン

遠方である、時間が合わない方にはオンラインでのパーソナルレッスンもおこなっています。オンライン講座練習中につき、モニター価格で承ります。


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骨盤底筋&フェムテックヨガ