セルフ整体で骨をととのえる美ボディメソッド


なぜ効果がでないの?

問題は「骨格のズレ」でした

 

 

ヨガ、解剖学、整体学、栄養学

多方面から学び、試行錯誤しながらたどりついたメソッド

3step ゆるめる、整える、定着させる

体をコントロールして動かすことを重視しています。

ヨガや整体などの要素を取り入れ、体がどんどん楽になり、理想の体を作るプログラムです。

オンラインレッスン


くわしくは、「レッスンについて」の

オンラインレッスンのページをご覧ください。


ZOOMの使い方がわからなくて不安、講師がどんな人か不安。
そんな方々に、「講座はどんな人?オンライン無料面談15分」を新設いたしました。
お気軽に申し込みください。

オンラインレッスンのチケットはこちらからご購入できます。

LINE公式アカウント

友だち追加


いい感じに年をとるための骨盤底筋トレーニング


基礎的な体の機能をとり戻す

 骨盤底筋トレーニングで、人生後半を健やかに過ごせる体を手に入れる

キレイになる

姿勢改善、ウエストにくびれ、下腹がスッキリ、スタイル改善 美尻美脚になる

 

生活の質が上がる

骨盤底筋の機能向上、低下していた排泄のコントロールの回復。尿もれ改善効果に期待

 

疲れない、痛みがない、不快感がない

 

生活の質が高い人生を送りたい。

 

そんな更年期世代にちょうどいい!

4050代の頃、女性の体は確実に変化します。

必要なのは体の変化に合わせた無理のない方法。

 

疲れず、ムリせず、効果的に身体を整えることが大切なのです。



骨盤底筋は究極‼のインナーマッスル


骨盤底筋は、体の深層で体幹を支える筋肉です。

 

意識しづらい、鍛えづらい、骨盤底筋をトレーニングするのに効果的な動きをとりいれたレッスン。

 

骨盤底筋に

直接アプローチする動き&

間接的にアプローチする動き。

 

解剖学にもとづいた効果的なトレーニング方法です。

 


Live Light
かろやかに生きる


 

かろやかに走る私が見える!

 

 健康と美にかかせない骨盤底筋。

骨盤底筋は女性の健康と美の鍵、さらに尿もれ改善の鍵なのです。

 

小さな不安を消す。一日が自由になる

 

人にはいいづらい尿もれ。自分だけ?と悩んでいる方も。

筋肉量の低下は加齢に加え、女性ホルモンの減少が大きく関わっています。

 

 


今の自分が一番心地良い


good-bye 尿もれ

なにか制限していることはありませんか?自分の体は自分で整え、やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。健康に美しく歳を重ねる秘訣をお伝えしています。

 

習慣変え、人生を変える!

運動の基本は日常生活です。正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることが健康で若々しくいられる秘訣です。

生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。

    

 

   

人に会うのが楽しみになる

「何やってるの?」とよく聞かれる秘密のメソッド。実際より3.5歳若く見える、3.5キロやせて見える、なりたい自分に近づいていきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは羨望の的です。



お好みの場所で受講


出張、パーソナルレッスン

仲間同士、イベントなどのレッスンも受付中。

ご自宅にてパーソナルレッスンも可能です。出張範囲はご相談ください。

スタジオレッスン

津市、鈴鹿市、亀山市、四日市市のスタジオ、会場でレッスンをおこなっています。詳しくはレッスンスケジュールをごらんください。

オンラインレッスン

遠方である、時間が合わない方にはオンラインでのパーソナルレッスンもおこなっています。オンライン講座練習中につき、モニター価格で承ります。