セルフ整体で骨をととのえる美ボディメソッド
なぜ効果がでないの？
問題は「骨格のズレ」でした
ヨガ、解剖学、整体学、栄養学
多方面から学び、試行錯誤しながらたどりついたメソッド
3step ゆるめる、整える、定着させる
体をコントロールして動かすことを重視しています。
ヨガや整体などの要素を取り入れ、体がどんどん楽になり、理想の体を作るプログラムです。
オンラインレッスン
くわしくは、「レッスンについて」の
オンラインレッスンのページをご覧ください。
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いい感じに年をとるための骨盤底筋トレーニング
基礎的な体の機能をとり戻す
骨盤底筋トレーニングで、人生後半を健やかに過ごせる体を手に入れる
キレイになる
姿勢改善、ウエストにくびれ、下腹がスッキリ、スタイル改善 美尻美脚になる
生活の質が上がる
骨盤底筋の機能向上、低下していた排泄のコントロールの回復。尿もれ改善効果に期待
疲れない、痛みがない、不快感がない
生活の質が高い人生を送りたい。
そんな更年期世代にちょうどいい！
40代50代の頃、女性の体は確実に変化します。
必要なのは体の変化に合わせた無理のない方法。
疲れず、ムリせず、効果的に身体を整えることが大切なのです。
骨盤底筋は究極‼のインナーマッスル
骨盤底筋は、体の深層で体幹を支える筋肉です。
意識しづらい、鍛えづらい、骨盤底筋をトレーニングするのに効果的な動きをとりいれたレッスン。
骨盤底筋に
直接アプローチする動き&
間接的にアプローチする動き。
解剖学にもとづいた効果的なトレーニング方法です。
Live Light
かろやかに生きる
かろやかに走る私が見える！
健康と美にかかせない骨盤底筋。
骨盤底筋は女性の健康と美の鍵、さらに尿もれ改善の鍵なのです。
小さな不安を消す。一日が自由になる
人にはいいづらい尿もれ。自分だけ？と悩んでいる方も。
筋肉量の低下は加齢に加え、女性ホルモンの減少が大きく関わっています。
今の自分が一番心地良い
good-bye 尿もれ
なにか制限していることはありませんか？自分の体は自分で整え、やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。健康に美しく歳を重ねる秘訣をお伝えしています。
習慣変え、人生を変える！
運動の基本は日常生活です。正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることが健康で若々しくいられる秘訣です。
生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。
人に会うのが楽しみになる
「何やってるの？」とよく聞かれる秘密のメソッド。実際より3.5歳若く見える、3.5キロやせて見える、なりたい自分に近づいていきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは羨望の的です。
お好みの場所で受講
出張、パーソナルレッスン
仲間同士、イベントなどのレッスンも受付中。
ご自宅にてパーソナルレッスンも可能です。出張範囲はご相談ください。
