軽やかに生きる！骨盤から全身を整えるメソッド
運動しなきゃ、でものハードなものはムリ
そんな更年期世代にちょうどいい！
40代50代と年齢を重ねるにつれ女性の体は確実に変化します。
必要なのは中高年の体の変化に合わせた無理のない方法。
疲れず,ムリせず、効果的に身体を整えることが大切なのです。
そのキーポイントが骨盤（ペルヴィス）です。
さらに、骨盤の底にある骨盤底筋をトレーニングすることで、年齢を重ねてもますます美しく健やかに過ごせる体をつくります。
骨盤底筋とは
骨盤底筋とは体幹部、骨盤の底にあり、インナーマッスルのひとつです。
骨盤底筋をトレーニングする事で、腰痛の改善、姿勢改善、ポッコリお腹解消など様々な効果が期待できます。
そして、この骨盤底筋は女性の健康と美の鍵、さらに尿もれ改善の鍵なのです。
統計によれば、出産経験者の4割が尿もれで悩んでいるといわれています。
筋肉量の低下は加齢に加え、女性ホルモンのエストロゲンの減少が大きく関わっています。出産経験のない人も更年期はやってきます。
美しく歳をかさねるために今できること、それが骨盤底筋トレーニングなのです。
生活の質を上げる
骨盤まわりは美と健康の要。体の真ん中の骨盤を中心に全身を整え、維持できる筋力をつけ、よりよい状態をキープ。
姿勢改善、尿トラブル改善、痛みの軽減など生活の質を上げるメソッドです。
習慣を変える、人生を変える
運動の基本は日常生活です。正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることが健康で若々しくいられる秘訣です。
生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。
マイナス3.5をかなえる
実際より3.5歳若く見える、3.5キロやせて見える、なりたい自分はどんな自分でしょう？
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